La actividad física después de la cirugía de derivación: caminatas

Si el proveedor de atención médica le indica un programa de caminata en el hogar, asegúrese de seguir todas las instrucciones. Si no le dan un programa específico, siga estos consejos:

• Comience por caminar de cuatro a seis veces al día. Camine durante 5 a 6 minutos cada vez o el tiempo que pueda tolerar. No hay un límite máximo para caminar, pero no se exceda. Hacer demasiado antes de tiempo puede perjudicarlo.

• Haga esta actividad cinco días a la semana. Descanse los otros dos días.

• Si lo tolera, aumente de forma gradual el tiempo de caminata. Camine a un ritmo que le resulte cómodo.

• A medida que se sienta con más fuerza, puede caminar por el vecindario, en un centro comercial o en un sendero. Que alguien lo acompañe a caminar por si tiene dificultades.

• Cuando haga demasiado calor o frío, camine adentro.

• Use ropa holgada y resistente y calzado cómodo con suelas antideslizantes.

• Aprenda a tomarse el pulso mientras camina. Conozca su frecuencia cardíaca de referencia. Mientras camine, el pulso se elevará un poco. Si se acelera mucho o si se marea, pare y descanse. Si la frecuencia cardíaca se mantiene elevada o si presenta otros síntomas, como dolor de pecho o falta de aire, llame al  911y pida ayuda.

• Pida al proveedor de atención médica que lo derive a un programa de rehabilitación cardíaca. La rehabilitación cardíaca puede ayudarlo a volver a su rutina normal después de la cirugía.