Relación del Colesterol y las Enfermedades Cardíacas
Relación del Colesterol y las Enfermedades CardíacasPor años, la palabra colesterol se ha ganado una reputación negativa bien merecida.Hay muchos tipos de colesterol, y no todos son malos.Sin embargo, tu cuerpo utiliza cantidades saludables de colesterol para producir hormonas y células“El colesterol se produce como tantas sustancias, grasas, carbohidratos y proteínas, y es parte de loque forma el metabolismo o composición del cuerpo.”El problema empieza cuando se acumulan niveles del colesterol peligroso en la sangre, aumentando tu riesgode un ataque al corazón o al cerebro y otras condiciones serias de salud.“El colesterol contribuye definitivamente de manera importante en los eventos cardíacos. Y es una delas causas principales de ataques cardíacos, ya que provoca un aumento de plaquetas.”Es peligroso tener demasiado colesterol en la sangre porque se puede acumular en las arterias.Si esto sucede en las diminutas arterias que alimentan al corazón, se angostarían. Si se llegaran a desprenderpedacitos de colesterol, bloquearían la arteria.El resultado sería un ataque al corazón.El colesterol se produce principalmente de la grasa que comemos, especialmente de grasas saturadas ytrans.La grasa de animales, contienen grasas saturadas: res, ternera, cerdo, cordero, mantequilla, leche entera yquesos.Se encuentran también en algunas plantas como el coco y el aceite de palma.Se forman cuando los aceites líquidos son convertidos en grasas sólidas como la manteca y la margarinadura.Se encuentran en aceites parcialmente hidrogenados utilizados en restaurantes, algunos productos conmargarina, saladitas y varios refrigerios empacados como las galletas.“Los ácidos grasos trans son absolutamente terribles, pueden infiltrarse en las paredes de los vasossanguíneos, aumentan el nivel del colesterol LDL, son muy malos.”Así que comer grasas, como grasas saturadas y trans, pueden aumentar los niveles de colesterol en sangremás que otros alimentos.Estas grasas son especialmente peligrosas por la manera en que afectan el colesterol en la sangre.El colesterol por sí mismo es solo una grasa. No se puede mover por la circulación de sangre sin ayuda. Semueve en paquetes transportadores especiales llamados “Lipoproteínas".Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG00151B SP UnderstandingCholesterolAndHeartDisease.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 2Relación del Colesterol y las Enfermedades CardíacasLas lipoproteínas se clasifican de acuerdo a su tamaño y densidad.Las lipoproteínas de alta-densidad, o HDL, se consideran como "colesterol bueno" ya que ayudan a eliminar elcolesterol del torrente sanguíneo.Las lipoproteínas de baja-densidad, o LDL, penetran la pared de la arteria más fácilmente para que seacumule el colesterol. LDL es conocido como el "colesterol malo".Cuando el colesterol LDL se combina con otras sustancias en las arterias, puede crear placas que dificultan elbombeo de la sangre.Este proceso se conoce por ateroesclerosis y puede suceder en cualquier arteria.Cuando ocurre en las arterias que alimentan al corazón, o arterias coronarias, se llama enfermedad arterialcoronaria.La ateroesclerosis es la principal causa de ataques cardíacos y cerebrales.“Ateroesclerosis, el término sencillo es endurecimiento de las arterias, que sucede con los años,cuando las arterias desarrollan cicatrices o fibrosis con calcio, también desarrollan depósitos decolesterol en las paredes arteriales. La ateroesclerosis es básicamente este proceso, deendurecimiento y calcificación de las arterias, y es lo que ocasiona con el tiempo ataques cardíacos ocerebrales.”Pero puedes seguir unos pasos para reducir el nivel del colesterol malo en tu cuerpo. Elije con más frecuencialos alimentos que contengan grasas saludables.Tanto las grasas poliinsaturadas como las monoinsaturadas son no saturadas y ayudan a reducir el nivel decolesterol.Se encuentran en el aceite vegetal, aceite de girasol y de pescado.Otras grasas poliinsaturadas contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a prevenir que se peguen lasplaquetas.El omega-3 se encuentra en pescados grasos como el atún, el salmón y la caballa.Agrega actividad física en tu rutina diaria.Checa tu nivel de colesterol haciéndote análisis de laboratorio regulares.Y hoy mismo haz cita con tu profesional médico para consultarlo sobre maneras de reducir tu nivel decolesterol malo y el riesgo de enfermedades cardíacas.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG00151B SP UnderstandingCholesterolAndHeartDisease.pdf© The Wellness NetworkPage 2 of 2
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